→ 3 Vitaminas para o Cabelo crescer

Onde podemos encontrar a Vitamina A na alimentação?

Sim meninas não há tratamento melhor e mais barato do que direcionar sua alimentação e garantir as vitaminas que o seu corpo e cabelo precisam.

Biotina

Vitamina A

Vitamina E

VITAMINA A:

A vitamina A ajuda à função do sistema imunológico adequadamente, resultando em unhas e cabelos saudáveis.

°Alimentos ricos em vitamina A

1-Cenoura crua

2-Cenoura cozida fatiada

3-Batata-doce assada

4-Manga

5-Espinafre cozido

6-Couve manteiga refogada

7-Mamão formosa

8-Tomate

9-Bife de fígado de vaca grelhado

10-Leite de vaca

11-Óleo de peixe

12-Manteiga sem sal

13-Queijo Minas fresco

14-Ovo cozido

Vitamina E

tem papel importante na questão da beleza da mulher: “ao atuar como antioxidante, pode auxiliar no retardo do envelhecimento”.

°Alimentos ricos em vitamina E

1 – Óleo de gérmen de trigo

2 – Óleo de girassol

3 – Manteiga de amendoim

4 – Óleo de milho

5 – Espinafre

6 – Brócolis

7 – Óleo de soja

8 – Kiwi

9 – Mango

10 – Tomate

11 – Molho de tomate

12 – Abacate

13 – Aspargo

14 – Sementes de girassol

15 – Óleo de cártamo

16 – Avelãs

17 – Amendoim

18 – Óleo de oliva

19 – Nozes-pecã

20 – Damasco seco

BIOTINA:

Biotina pode ajudar a promover o crescimento do cabelo e das unhas e podem ser encontrado na aveia, arroz integral e sementes de girrassol.

°Alimentos que contem  biotina

1-Amendoim

2-Avelã

3-Farelo de trigo

4-Amêndoa

5-Farelo de aveia

6-Ovo cozido

7-Castanha-de-caju

8-Cogumelos